Jak pečovat o dětský chrup: co ovlivňuje zdraví dětských zubů a jak pomoci dětem překonat strach ze zubaře?

Mít zdravé zuby je důležité nejen pro krásný úsměv, ale i pro celkové zdraví a pohodu. Zuby nám umožňují žvýkat a trávit potravu, podílejí se na naší řeči a výslovnosti, ovlivňují tvar obličeje a výraz. Zuby také odrážejí naši osobnost, sebevědomí a náladu. 

Proto je potřeba učit děti od mala, jak správně pečovat o svůj chrup pravidelně a pečlivě, a vyhnout se tak nepříjemným zubním kazům a dalším problémům se zuby. Některé děti se však bojí návštěvy u zubaře. Jak jim můžeme pomoci překonat tento strach a naučit je, že zubař je jejich přítel?

Proč je potřeba naučit děti péči o zuby už v raném dětství?

Pravidelná péče o zuby zabraňuje vzniku zubního kazu, zánětu dásní a dalších onemocnění ústní dutiny, které mohou způsobit bolest, nepříjemný zápach, ztrátu zubů a komplikace v celém těle. 

Zubní kaz patří k nejčastějším chronickým onemocnění dětí a může ovlivnit jejich růst, vývoj, učení a sociální interakce. 

Zánět dásní může vést k parodontitidě, která je hlavní příčinou ztráty zubů u dospělých. Navíc bakterie z úst mohou proniknout do krevního oběhu a způsobit záněty a infekce v jiných orgánech, jako jsou srdce, ledviny nebo klouby.

Náš tip: Znáte plody stromu Camu Camu, které kromě vysokého obsahu vitaminu C pomáhají udržovat zdravé kosti a zuby.

Správná péče o zuby v dětství

Děti by se měly naučit čistit si zuby samy, jakmile jsou schopny držet kartáček a napodobovat pohyby dospělých. To bývá obvykle kolem 2 až 3 let věku. Do té doby by jim měli pomáhat rodiče nebo opatrovníci. I po této době je ale vhodné na děti dohlížet a kontrolovat, zda si zuby čistí správně a důkladně. 

U dětí, stejně jako u dospělých, je doporučeno čistit si zuby alespoň dvakrát denně, ráno po snídani a večer před spaním. Přestože doba čištění zubů z pohledu odborníků není fixně daná, je dobré děti navykat na to, že čištění by mělo trvat nejméně 2 minuty a zahrnovat všechny plochy zubů i dásní. 

Zároveň jim ale vysvětlit, že zuby jsou správně vyčištěné, pokud při přejetí jazykem po zubech je cítit, že jsou hladké, bez ohledu na dobu čištění.

Děti by měly používat malé množství zubní pasty s fluoridem, který posiluje zubní sklovinu a chrání před kazem. Zubní pasty pro děti by měly být vhodné pro jejich věk a obsahovat dostatečné množství fluoridu. 

Do 3 let věku by měla být pro čištění zubů použita pasta s obsahem fluoridu 1000 ppm (parts per million), ve věku 3–6 let s obsahem 1350–1500 ppm a nad 6 let s obsahem 1450 ppm. 

Abyste děti motivovali k čištění zubů, vybírejte zubní pasty s příjemnou chutí a barvou. Výběr s nimi také konzultujte a vyslyšte jejich přání, která pasta je pro ně ta nejlepší.

Vhodná strava a nápoje pro zdravé dětské zoubky

V dětství, snad více než kdy jindy, má strava na zdraví zubů ohromný vliv. Víte, jaké potraviny jsou pro zdraví dětských zubů vhodné a kterým se naopak vyhnout?

Potraviny

Aby měly děti zdravé zuby, jejich strava by měla obsahovat dostatek vápníku, fosforu a vitamínů A, C a D, které podporují růst a vývoj zubů a dásní. 

Tyto živiny se nacházejí ve vyvážené stravě, zejména pak v mléčných výrobcích, masu, rybách, vejcích, oříšcích, luštěninách, zelenině a ovoci. Vitamin D je nejlépe dostupný ve formě běžného slunečního záření, v období zimy je vhodné jej doplňovat.

Kromě vápníku a vitamínů, které jsou nezbytné pro zdravé zuby, je také důležité, aby děti dostávaly dostatek vlákniny, která podporuje trávení a čistí zuby od zbytků jídla. 

Vláknina se nachází v celozrnných potravinách, jako jsou celozrnný chléb, ovesné vločky, müsli, ořechy, semínka, zelenina a ovoce. Tyto potraviny by měly tvořit základ každého jídla a svačiny. 

Naopak je v dětství dobré se vyhýbat potravinám, které jsou lepkavé, tvrdé nebo křupavé, jako jsou karamelky, žvýkačky, bonbóny, sušenky, chipsy, popcorn nebo tvrdé ořechy. Tyto potraviny mohou poškodit zubní sklovinu, způsobit zlomení zubů nebo se zachytit mezi zuby a podporovat tvorbu zubního plaku.

Nápoje a zuby

Jaký je vliv nápojů na zuby? Velký! 

Potraviny a nápoje s přidaným cukrem, jako jsou sladkosti, sušenky, džusy, limonády, slazené nápoje nebo ovocné jogurty, mohou negativně ovlivnit zdraví ústní dutiny. Cukr podporuje růst bakterií, které způsobují zubní kaz a zánět dásní. 

Sladké nápoje by měly být konzumovány jen občas a v malém množství, obzvlášť u dětí je potřeba jejich konzumaci značně omezit. Sladké limonády, ochucené vody, sirupy smíchané s vodou – to vše je plné bílého cukru nebo glukózo-fruktózového sirupu. 

A pokud je přece jen dětem dopřáno, měly by si po jejich vypití dát sklenici vody nebo ještě lépe si dojít zoubky vyčistit.

Jedním ze způsobů, jak snížit negativní dopad nápojů na zuby, je používat sklenici s brčkem. Brčko umožňuje, aby nápoj míjel zuby a dostával se přímo do hrdla. Tím se snižuje kontakt nápoje se zubní sklovinou a zabraňuje se jejímu poškození. Sklenice s brčkem jsou navíc ekologické a šetrné k životnímu prostředí, protože se dají znovu používat a snižují spotřebu plastů.

Kdy poprvé s dítětem navštívit zubaře?

Dítě by mělo navštívit zubaře poprvé do 12 měsíců věku, nebo do 6 měsíců od prořezání prvního zubu. Tím se zabrání možným problémům s chrupem a vytvoří se důvěra mezi dítětem a zubařem. 

Děti na návštěvu u zubaře připravujte postupně a hravě. Jako rodiče či opatrovníci jim vysvětlete, co se bude dít, ukažte mu obrázky nebo videa zubařské ordinace, nechte jej si hrát s kartáčkem a zrcátkem nebo mu přečtěte pohádku o zubaři. 

První návštěva u zubaře probíhá obvykle jako prohlídka a seznámení. Zubař si prohlédne zuby, dásně a ústní dutinu dítěte, zkontroluje růst a vývoj chrupu, poradí s péčí o zuby.  

Seznámení se zubařem a první návštěva zubní ordinace by měla být příjemná a bezbolestná, aby se dítě příště nebálo. Zubař by měl být trpělivý, vstřícný a chválit dítě za spolupráci. 

Děti by měly k zubaři chodit na pravidelné kontroly alespoň jednou za půl roku, nebo častěji podle doporučení zubaře. Pravidelné kontroly pomáhají odhalit a řešit případné problémy s chrupem včas a udržovat zuby zdravé a čisté.

Jak pomoci dětem překonat strach ze zubaře

Strach ze zubaře je běžný u dětí i dospělých. Může být způsoben špatnými zkušenostmi, nevědomostí, nejistotou, bolestí nebo zvuky a vzhledem zubních nástrojů. 

Strach ze zubaře může vést k tomu, že děti odmítají jít na prohlídku nebo utíkají z čekárny ještě dříve, než se vůbec dostanou na řadu. Pro některé děti může jít až o traumatický zážitek, který si s sebou nesou až do dospělosti. 

Proto je důležité pomoci dětem překonat strach ze zubaře a vytvořit jim pozitivní postoj k zubní péči. Jak z návštěvy zubaře - strašáka dětí - udělat příjemný zážitek?

1. Před návštěvou zubaře si popovídejte

Měli byste předem mluvit s dítětem o důležitosti péče o zuby a o tom, co se bude dít u zubaře. Vysvětlete mu, že zubař je přítel, který mu pomůže mít zdravé a krásné zuby.

Nesnažte se vaše dítě uplácet dárky za to, že vyšetření podstoupí. Také není dobrý nápad mu lhát o tom, co se bude v ordinaci dít, nebo jestli bude daný zákrok bolet. Snažte se být upřímní, ale pozitivní. Nabídněte svému dítěti podporu a odpovězte mu na všechny jeho otázky.

Pokud máte menší dítě, pomoci vám mohou i pohádky, ve kterých vystupuje zubař nebo plyšová zvířátka či panenky. Na těch můžete ukázat, jak taková návštěva zubaře vypadá, jak je potřeba se chovat a třeba i to, že po zákroku si maminka s miminkem dojdou na zmrzlinu.

Ale tou nejdůležitější zásadou je, nikdy nestrašit dítě návštěvu zubaře. Ve chvíli, kdy budete u konfliktů návštěvu zubaře používat jako prostředek pro obavy, můžete v dítěti tento strach vypěstovat. 

2. Vyberte si zubaře, který to s dětmi umí

Vybrat si zubaře, který je zkušený a empatický v práci s dětmi. Poslední, co chcete, je, aby na vaše vystrašené dítě spěchal nějaký morous. 

Zubař by měl být schopen vytvořit důvěrný a přátelský vztah s dítětem, věnovat mu dostatek času, vysvětlit mu každý krok a ukázat mu zubní nástroje před tím, než je začne používat.

3. Připravte si s sebou zábavu

Je dost pravděpodobné, že budete chvíli čekat v čekárně, než se dostanete na řadu. Tento čas byste měli využít k tomu, aby se vaše dítě uvolnilo, něco si zahrálo nebo si třeba kreslilo. Opadne tak trochu stresu z vás i z něj a spojí si návštěvu zubaře s pozitivními pocity.

4. Doprovoďte dítě do ordinace

Alespoň několik prvních návštěv zubaře by mělo probíhat za vašeho dohledu. Buďte v ordinaci s ním, povzbuzujte ho, odpovídejte mu na jeho otázky a vysvětlujte, když si něčím nebude jisté.

Nenuťte jej, aby “to vydrželo”, pokud je toho na něj moc, nikomu neublíží dát si na chvíli pauzu, protáhnout se a napít se vody. Uklidňujte je, pokud se bojí, držte je za ruku nebo je obejměte. Také je pochvalte za jeho statečnost a spolupráci.

Vlivy onemocnění na zdraví zubů u dětí

Některá dětská onemocnění mohou mít negativní vliv na zdraví zubů a dásní. Mezi ně patří například:

Cukrovka

Cukrovka je chronické onemocnění, které způsobuje zvýšenou hladinu cukru v krvi. Víte, jak může zdraví zubů ovlivňovat cukrovka? Cukr v krvi může poškozovat zuby a dásně zevnitř i zvenčí. Zevnitř může cukr oslabovat zubní sklovinu a zvyšovat riziko zubního kazu. Zvenčí může cukr v slinách podporovat růst bakterií, které způsobují zánět dásní a parodontitidu.

Zarděnky

Zarděnky jsou virové onemocnění, které se projevuje vyrážkou, horečkou, zduřením mízních uzlin a dalšími příznaky. Zarděnky mohou mít vliv na vývoj zubů u dětí, které se nakazí v prvním roce života nebo v prenatálním období. 

Mohou způsobit zpoždění v prořezávání zubů, malformace zubů, hypoplazii skloviny, zbarvení zubů nebo ztrátu zubů. Zarděnkám se dá předcházet očkováním.

Zánět středního ucha

Zánět středního ucha je časté onemocnění u dětí, které se projevuje bolestí, horečkou, ztrátou sluchu nebo výtokem z ucha. Ovlivnit může zdraví zubů a dásní, protože je spojen s tlakem a zánětem v oblasti čelisti a tváře. 

Může způsobit bolest zubů, bruxismus (skřípání zubů), poruchy skusu, zhoršení zubního kazu nebo zánětu dásní. Zánět středního ucha se dá léčit antibiotiky, protizánětlivými léky, kapkami do ucha nebo chirurgickým zákrokem.

Jak ovlivnit zdraví zubů dítěte ještě před jeho narozením?

Zdraví zubů dětí je ovlivněno mnoha faktory, které začínají působit již v prenatálním období. 

Jedním z nich je strava matky, která dodává plodu důležité živiny pro vývoj zubní tkáně. Zuby jsou tvrdou tkání, která je stavěna z látek, které maminka přijímá ve stravě a prostupují do plodu. Zdravá a vyvážená strava je tak prospěšná jak mamince, tak doposud nenarozenému dítěti.

Zajímavost: Víte, jak může těhotnství ovlivňovat zdraví zubů matky?

Dalším faktorem, který ovlivňuje zdraví zubů dětí ještě před narozením, je způsob porodu. Podle některých studií má přirozený porod vliv na složení mikroflóry v dutině ústní dítěte. Mikroflóra je soubor mikroorganismů, které žijí v ústech a mají vliv na zdraví zubů a dásní. 

Třetím faktorem ovlivňujícím zdraví zoubků budoucího děťátka je péče o ústní hygienu matky. Matka by měla pravidelně čistit zuby kartáčkem a zubní nití, navštěvovat zubaře a léčit případné záněty dásní nebo zubní kazy. Tím se snižuje riziko přenosu škodlivých bakterií z matky na dítě, které by mohly způsobit zubní problémy u dítěte v budoucnosti

Péče o ústní hygienu matky je také důležitá pro prevenci předčasného porodu, který je spojen s vyšším rizikem vzniku zubních kazů u dítěte.

První čištění zoubků u dětí

Péče o zuby by měla začít co nejdříve, aby se děti naučily správným návykům a zabránily vzniku zubních problémů v budoucnosti. Jak je naučit, aby si správně čistily zuby?

Kdy začít s čištěním zoubků?

Péče o zuby by měla začít již s prořezáváním prvního zoubku, které se u dětí obvykle objevuje mezi 5. a 10. měsícem života. 

V tomto období je vhodné používat speciální prstový nebo celogumový kartáček, kterým se jemně čistí zoubky a dásně. Čištění by se mělo provádět alespoň jednou denně, nejlépe večer před spaním.

Čím čistit zoubky?

Jakmile má dítě kompletní dočasný chrup, což je zhruba ve věku 2 až 3 let, je potřeba mu pořídit první zubní dětský kartáček a zubní pastu s fluoridem. 

Dítě by se mělo naučit správné technice čištění zubů, která zahrnuje krouživé pohyby s měkkým kartáčkem na zuby a dásně, a to minimálně dvakrát denně.
 
Čistit zuby je vhodné pod dohledem a s pomocí rodičů, kteří by měli kontrolovat pravidelnost a efektivitu čištění.

Jak vybrat zubní kartáček a pastu pro děti?

Zubní kartáček pro děti by měl mít malou a kulatou hlavu, hustě osázenou měkkými štětinami, které nedráždí dásně a dobře se přizpůsobují tvaru zubů. 

Zubní kartáček by měl být pohodlný a bezpečný pro dítě, proto by měl mít ergonomickou a protiskluzovou rukojeť, která se dobře drží a neklouže z ruky. Měnit jej je vhodné každé 2 až 3 měsíce, nebo když se štětinky začnou ohýbat nebo poškozovat. 

Zubní pasta by měla mít nižší koncentraci fluoridu než pasta pro dospělé, obvykle 500 ppm, protože děti mohou pastu spolknout a nadměrný příjem fluoridu může způsobit fluorózu (zbarvení nebo skvrny na zubech). Důležitá je také příjemná chuť a vůně, které podpoří zájem dítěte o čištění zubů. 

Na kartáček by se mělo nanést jen malé množství pasty, asi velikosti hrášku.

Jak motivovat děti k čištění zubů?

Motivace a povzbuzení jsou důležité pro udržení zájmu a nadšení dítěte pro péči o zuby. 

Rodiče by měli být pro dítě vzorem a ukázat mu, že čištění zubů je součástí každodenní hygieny a zdravého životního stylu. 

Inspirujte se: Jak vést děti ke zdravému životnímu stylu? 

Také byste měli chválit dítě za jeho snahu a pokrok a případně mu nabídnout odměnu nebo vytvořit rodinný rituál kolem péče o zuby. Například můžete společně vybírat kartáčky a pasty nebo při čištění zubů poslouchat oblíbenou hudbu.

Jak naučit děti správně si čistit zuby?

Základem je, že samotní rodiče budou vědět, jak takové správné čištění zubů vypadá. Pomoci vám může váš zubař nebo následující tipy:

1. Namočte kartáček do vody a naneste na něj zubní pastu přibližně velikosti hrášku.
2. Držte kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásním a čistěte zuby krouživými pohyby od dásní k hrotům zubů.
3. Čistěte všechny plochy zubů – vnitřní, vnější i žvýkací – a nezapomeňte na zadní zuby a mezery mezi zuby.
4. Čistěte také jazyk a patro, které mohou obsahovat bakterie a způsobovat zápach z úst.
5. Vyplivněte zubní pastu a vypláchněte ústa vodou.
6. Opláchněte kartáček a nechte ho uschnout na vzduchu.

Používání zubní nitě a mezizubních kartáčků

Zubní nitě a mezizubní kartáčky jsou důležité pomůcky pro účinné odstraňování zubního plaku, který se hromadí mezi zuby a pod dásněmi. Plak může způsobovat zubní kaz a zánět dásní, pokud není pravidelně odstraňován.

Používání zubní nitě a mezizubních kartáčků by mělo být zavedeno do péče o zuby dětí již od raného věku, aby si vytvořily zdravý návyk a předešly budoucím problémům. 

Zubní nit by se měla začít používat, když dítě má dva sousední zuby, které se dotýkají. To bývá obvykle kolem 2 až 3 let, u některých dětí tomu však může být i mnohem dříve.

Mezizubní kartáčky jsou vhodné pro čištění širších mezer mezi zuby. Také se používají pro čištění míst, kde byl zub opravován, za zadními stoličkami nebo v prostorech, kde zoubky ještě nevyrostly nebo vypadly.

Jak používat zubní nit a mezizubní kartáčky? Zubní nit se vkládá mezi zuby a pohybuje se s ní nahoru a dolů podél strany zubu, jako by se nit obalila kolem zubu. Děti často potřebují pomoc s čištěním zubní nití, dokud jim není 8 až 10 let. 

Mezizubní kartáčky se zasouvají mezi zuby a lehce se jimi pohybuje tam a zpět, přičemž se kartáček dotýká strany zubu. Jsou dostupné v různých velikostech a tvarech, takže je třeba vybrat ten, který nejlépe vyhovuje velikosti mezery mezi zuby. 

Zubní nitě i mezizubní kartáčky by se měly používat opatrně, aby nedošlo k poškození dásní. Po čištění by si dítě mělo vypláchnout ústa vodou.

Závěr

Zdraví zubů a dásní je důležité pro celkové zdraví a pohodu dětí. Proto je potřeba naučit děti správné návyky v péči o zuby a dásně a také je podporovat v překonávání strachu ze zubaře.

Děti by si měly čistit zuby dvakrát denně měkkým kartáčkem a pastou s fluoridy, čistit mezizubní prostory, dodržovat zdravou stravu, vyhýbat se sladkostem a slazeným nápojům, navštěvovat zubaře a dentální hygienistku pravidelně a očkovat se proti zarděnkám. 

I zdravotní styl hraje velkou roli ve zdraví dětského chrupu. To zahrnuje dostatek spánku, pohybu, relaxace a pozitivních emocí. 

Zdravé zuby a dásně jsou nejen základem krásného úsměvu, ale také zdrojem radosti a sebevědomí pro děti i jejich rodiče.

Článek jsme pro vás připravili ve spolupráci s: Hanka Kryzánková, Obsahový specialista na optimalizaci webů z PoctiveSEO.